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Ayer vimos la organización de la comida de Navidad. Hoy en día, es un tema completamente diferente pero, sin embargo, muy útil.
Al día siguiente cero llagas, cero dolores de estómago, cero migrañas, no es tan complicado de evitar. He encontrado para ti todos los consejos a seguir antes, durante y después de las vacaciones.
Ver en cambio…
lado de la comida
– Error a evitar absolutamente: hacer dieta la semana anterior a la comida. De hecho, el cuerpo en falta almacenará todo lo que le aportará energía, y especialmente lo almacenará directamente en sus caderas al día siguiente. Continúe comiendo normalmente.
– Contra la pesadez del estómago, una solución: no te lances a bocados de aperitivo. Tome alrededor de las 6-7 p.m. un refrigerio pequeño como yogur o fruta. Por lo tanto, el sistema digestivo no se pondrá en “sobre-revoluciones” y podrá comer de todo sin atiborrarse.
– Recuerda comer despacio. Es una regla básica para todas las comidas, pero aquí es aún más… evitará que comas en exceso. Tu cuerpo le indicará a tu cerebro que has comido lo suficiente. Es la sensación de saciedad.
– Controle la hinchazón teniendo cuidado con los alimentos ricos en almidón, las castañas y las salsas.
– Si puedes, bebe 1 o 2 vasos de agua con gas durante la comida: el bicarbonato de sodio presente en ella neutraliza las llagas de estómago.
– Al día siguiente, haz una pequeña cura detox durante 1 o 2 días para que tu cuerpo se recupere poco a poco y elimine las calorías ingeridas en tan poco tiempo. Coma una pequeña sopa de puerro/zanahoria para consumir sin moderación con comidas ligeras. Beber también abundante agua y adoptar la cocción a la parrilla, al vapor y al papillote de carnes magras (ave, conejo) y pescados. Termina tus comidas con yogur y fruta fresca.
lado del alcohol
– Evitar la acidez estomacal y las náuseas que se producen al beber con el estómago vacío, mordisqueando algo justo antes.
– Evite la resaca alternando entre una copa de vino y un vaso de agua durante la comida. El agua te permitirá eliminar las toxinas alcohólicas.
– Acompaña tu postre con un vaso de agua (olvídate del champán y el vino) para no acabar la velada con un nudo en el estómago.
– Al final de la noche, haz como los chinos, termina tu comida con un té que disolverá la grasa y disipará los efectos del alcohol.
Para la tercera parte del archivo, te ofreceré ideas temáticas para tu menú y la decoración de tu mesa para cambiar tus hábitos y sorprender a tus invitados.
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